Bien-être mental et physique grâce à la sophrologie

Je vous accompagne pour développer votre potentiel lors de séances individuelles ou collectives.
Qui Suis-je ?

Marie Querry, sophrologue diplômée de l'Ecole de Sophrologie de Besançon

Marie Querry, sophrologue à Arçon
La sophrologie est bien plus qu’un métier pour moi, c’est une véritable passion ; le fait de pouvoir transmettre cette pratique est un véritable plaisir.

Je suis convaincue de son efficacité, tout simplement parce que la première personne qui a été conquise, c’est moi-même. Tout le monde connaît des moments plus ou moins longs de galère.
Pour ma part, je vous en livre un : il y a une dizaine d’année je suis hospitalisée pour une maladie auto-immune. Aucune guérison, mais possibilité d’amélioration et de stabiliser la maladie.

Le parcours fut très long mais mon état est bien meilleur. Et, pendant cette période, j’ai cherché et j’ai regardé de plus près les médecines dites parallèles.

Et voilà, j’ai non seulement utilisé la sophrologie pour me soulager, mais j’en ai fait mon métier.

La sophrologie, pour un mieux-être au quotidien

La Sophrologie Caycédienne a vu le jour dans les années 1960 grâce au neuropsychiatre Alfonso Caycedo, né en Colombie et décédé en 2017 à Barcelone. Il est espagnol et a surtout exercé en Espagne. Méthode psychocorporelle, elle est inspirée de pratiques orientales et de techniques occidentales. La Sophrologie Caycédienne permet d'accéder à une harmonie corps-esprit.

 

Le processus sophrologique utilise la respiration, la détente musculaire et la suggestion mentale pour amener la détente et favoriser les ressentis.

  • La respiration est inspirée du yoga, combinée en multiple rythmes, inspiration/expiration et temps d’apnée. La combinaison contrôlée et volontaire permet d’améliorer l’oxygénation du corps et d’éliminer le gaz carbonique.
  • La détente musculaire est issue de la Relaxation progressive de Jacobson. Contraction et relâchement volontaires des muscles. La détente musculaire permet ainsi de générer un relâchement mental.
  • La suggestion mentale est inspirée de l’hypnose et de la méthode Coué. Visualisation, capacité mentale de se représenter une personne, un lieu, un son, une situation, une émotion…

 

Très rapidement vous allez sentir des changements :

  • Au niveau physiologique, les bénéfices pour le corps
  • Au niveau du mental, les bénéfices pour l’esprit
  • Dans votre quotidien, plus de positif, de confiance, de sérénité

Champs d'application de la sophrologie

  • Gestion du stress que ce soit dans la vie quotidienne, au travail, mais également pour les douleurs indépendamment physiques ou mentales
  • Evacuer les tensions, gérer les phobies, colères, angoisses
  • Installer le calme, la confiance en soi et d’affirmer un nouveau comportement
  • Optimiser la mémoire, d’activer l’énergie
  • Gestion des troubles alimentaires ou du sommeil
  • Dynamiser le positif au niveau corporel puis des pensées
  • Action qui s’exerce sur le présent, le futur et le passé
  • Cela vous permettra de voir les choses telles qu’elles sont, sans à priori ou préjugés
  • S’aimer sans jugement en écoutant les messages de son corps

Vous avez une question, vous souhaitez un rendez-vous ?

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Tarifs

Le cabinet est ouvert du lundi au vendredi de 8h30 à 17h
possibilité de rendez-vous en soirée et samedi matin sur demande

Séance individuelle

pour un adulte, durée 1h00
45€
Forfait 7 séances 265€
Moins de 18 ans : 33€ (durée 45 minutes)
Je réserve une séance

Séance groupe au cabinet

avec un thème et horaire prédéfini *
18€
Prix par personne, durée 45 minutes
30€ pour 2 séances consécutives

Je réserve une séance

Séance groupe à l'extérieur

avec un thème et horaire prédéfini *
à partir de
12€
Marche sophro : 12€ (durée 1h15, 20€ pour 2 séances consécutives)
Réunion extérieure : 15€ (durée 1h30, minimum 4 personnes)
Je réserve une séance
* Vous trouverez les thèmes et horaires au cabinet, sur Facebook, ou sur demande pour les séances en groupe.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

1
Accueil, temps d’échange, explication sur la séance à venir. Chaque séance a un objectif.
2
Partie pratique, exercice de relaxation dynamique et sophronisation. J’adapte la séance aux personnes. Les séances peuvent être enregistrées.
3
Enfin, un nouveau temps d’échange du vécu de la séance.

Pour votre information

  • Séance individuelle à domicile possible dans un rayon de 30kms autour d'Arçon (15€ en supplément)
  • Séances pour les entreprises : individuelle ou en groupe, tarif et horaires sur devis
  • Séance également possible en distanciel
  • Idée cadeau : offrez une séance découverte à 35€
  • Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie

Témoignages

Fabienne
Fabienne
4 décembre 2022

Marie est une très grande professionnelle avec beaucoup d’empathie. Elle sait être à l’écoute et vous concocte une séance personnalisée suivant votre problématique, qu’il s’agisse de maux physiques ou psychiques. Elle vous guide à chaque pas, vous permettant d’éliminer vos tensions musculaires ainsi que vos pensées parasites. Grâce à des exercices spécifiques et des visualisations, vous pourrez chez vous, vous replonger dans la séance et être maître de votre mieux-être. Merci Marie

Florence
Florence
7 novembre 2022

J’ai pratiqué plusieurs séances avec Marie pour évacuer le stress. Ces moments m’ont procuré de réels bienfaits. Marie a plusieurs cordes à son arc, elle est d’un grand professionnalisme !

Cyndi
Cyndi
13 octobre 2022

Marie propose différentes sortes de séance, selon les besoins on peut trouver la séance qui nous convient. Pour ma part j’ai du mal avec le « lâcher prise » du coup les séances de sophrologie en pleine nature avec de la marche me conviennent plus. Je trouve que cela permet de mieux vivre la séance en étant en extérieur. Je recommande cette sophrologue !

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Actes non médicaux

La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical.
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